Aktiviti Sepanjang Tahun..

BULETIN TERKINI:

DARI MEJA KPM:

Dec 31, 2011

PETUA PEMAKANAN YANG MENGUATKAN INGATAN

Allah SWT telah mengurniakan kita dengan makanan yang baik yang boleh membantu menguatkan sistem saraf manusia. Antara makanan yang membantu menguatkan daya ingatan ialah :
  1. Buah anggur hitam
  2. Madu lebah
  3. Halia
  4. Buah badam
  5. Susu
  6. Kismis
  7. Air zam-zam
  8. Epal
  9. Jus lobak merah
  10. Kurma
  11. Ikan tuna
  12. Tempe
  13. Air soya
  14. Air masak / mineral
  15. Makanan yang bersih
  16. Vitamin :
  • Vitamin C - menenangkan fikiran
  • Vitamin B-1 (thiamine) - memberi tenaga kepada sel otak
  • Vitamin B3,B6 & B12 - membantu tumpuan (konsentrasi)
  • Lecithin & Choline - merangsang daya ingatan
  • Tyrosine - membantu ingatan jangka panjang

Makanan yang perlu dielakkan :
  1. Makanan yang tercemar dari sebarang kotoran
  2. Kepala ikan
  3. Makanan yang tercemar oleh semut
  4. Organ dalaman haiwan seperti hati, perut, limpa dan sebagainya
  5. Minuman mengandungi kafein seperti kopi/nescafe
  6. Jeruk atau asam
  7. Makanan ringan yang mengandungi bahan pengawet
  8. Makan berlebihan
  9. Makan diselang-seli dengan minum (sebaiknya selesaikan makan kemudian barulah minum)

Selamat mencuba !


DIPETIK DARI http://propintar.com

No comments:

Post a Comment

class="fb-like" data-href="www.smkkemena.blogspot.com" data-send="true" data-width="450" data-show-faces="true">