PETUA PEMAKANAN YANG MENGUATKAN INGATAN

Allah SWT telah mengurniakan kita dengan makanan yang baik yang boleh membantu menguatkan sistem saraf manusia. Antara makanan yang membantu menguatkan daya ingatan ialah :

1. Buah anggur hitam
2. Madu lebah
3. Halia
4. Buah badam
5. Susu
6. Kismis
7. Air zam-zam
8. Epal
9. Jus lobak merah
10. Kurma
11. Ikan tuna
12. Tempe
13. Air soya
14. Air masak / mineral
15. Makanan yang bersih
16. Vitamin :

• Vitamin C - menenangkan fikiran
• Vitamin B-1 (thiamine) - memberi tenaga kepada sel otak
• Vitamin B3,B6 & B12 - membantu tumpuan (konsentrasi)
• Lecithin & Choline - merangsang daya ingatan
• Tyrosine - membantu ingatan jangka panjang

Makanan yang perlu dielakkan :

1. Makanan yang tercemar dari sebarang kotoran
2. Kepala ikan
3. Makanan yang tercemar oleh semut
4. Organ dalaman haiwan seperti hati, perut, limpa dan sebagainya
5. Minuman mengandungi kafein seperti kopi/nescafe
6. Jeruk atau asam
7. Makanan ringan yang mengandungi bahan pengawet
8. Makan berlebihan
9. Makan diselang-seli dengan minum (sebaiknya selesaikan makan kemudian barulah minum)

Selamat mencuba !


DIPETIK DARI http://propintar.com